تست روان شناسی: منطقی هستید یا خیال پرداز؟

ه نظر برخی روانشناسان، ذهن عقلایی و منطقی، صرفاً مربوط به هوش است و شخصی که در درجات بالای این طبقه بندی قرار می گیرد، تنها زمانی احساس راحتی می کند که با واقعیت های از پیش ثابت شده روبه رو باشد، یا با آنها کار کند، یا به دفاع از آنها بپردازد. اما یک روحیه تخیلی، بیشتر به شم مربوط می شود. در این حالت، شخص انسانی پیچیده، مواج، ناپایدار و ظریف است.     بنابراین، روحیه عقلایی و منطقی، مربوط به فردی واقع گراست که منطقی روشن دارد، اما در چارچوب محدوده های آن محصور شده است، و روحیه شمی، مربوط به انسانی تخیلی است که سعی می کند حقایق را از طریق چیرهایی عمیق تر از ظاهر مادی آنها تشخیص دهد و گاهی اوقات، تنها در توهمات غوطه ور می شود. بدون شک، قرار گرفتن در یکی از این نهایت ها یعنی کاملاً عقلایی، یا کاملاً شمی بودن، یک حالت استثنایی است. این پرسشنامه برای این مطرح شده که شما وضعیت خویش را در فاصله بین این دو نهایت مشخص کنید.     هر سوال، دارای دو پاسخ احتمالی است. یکی از حرف های "الف" یا "ب" را که با عقاید شما تناسب بیشتری دارد علامت بزنید. تا حد امکان سعی کنید اولین پاسخی را که به ذهنتان مناسب می رسد مشخص کنید، زیرا بخشی از روش پاسخ دادن شما هم، بستگی به تعلق شما به یکی از دو گروه دارد.       1ـ کدام یک از نقاشی های زیر را ترجیح می دهید؟   شکل الف           شکل ب             2. سخاوتمندی: یکی از بستگان شما، دچار مشکلی شده و می خواهد مقداری پول به او قرض بدهید. کدامیک از دو مورد زیر، عکس العمل شماست؟   الف) خیلی زود قبول می کنید زیرا رئوف هستید.   ب) بدون آنکه در این مورد بی احساس باشید، ترجیح می دهید کمی فکر کنید.   3. مدرسه در دوران تحصیل، معمولاً در کدامیک از رشته های زیر بهترین نمرات را می گرفتید؟   الف) ریاضیات                  ب) ادبیات   4. تعمیرات: وسیله ای در منزل شما از کار افتاده یا شکسته است و شما ناچارید خودتان آن را به کار بیندازید. در این شرایط، معمولاً چه می کنید؟   الف) وقت زیادی هدر می دهید. آنچه دوست دارید این است که کار طول بکشد.   ب) سعی می کنید هر چه سریع تر و با صرف وقت کمتری آن وسیله را درست کنید و آنچه برایتان اهمیت دارد، این است که آن وسیله زودتر درست شود.   5. ورزش: شما اعم از اینکه یک ورزشکار با اراده باشید یا نه، با کدام یک از نظرات زیر در مورد ورزش موافقید:   الف) خصوصاً به اهمیت تکنیک توجه دارید.   ب) برعکس، تصور می کنید این استعداد است که بیشتر از هر عامل دیگری اهمیت دارد.   6. بین این دو پروژه فکر می کنید کدامیک به بشریت امکان پیشرفت بیشتری را می دهد؟   الف) گسترش سیستماتیک مکانیسم صنعتی کشورهای پیشرفته   ب) بررسی دقیق و عمیق افکار و عقاید گوناگون   7. بازی ریاضی: در یک گروه سی نفره، چند درصد احتمال وجود دارد که دو نفر از آنها، در یک روز سال متولد شده باشند؟   الف) 70 درصد   ب) 10 درصد   8. درون نگری: فعلاً مهم نیست که پاسخ درست کدام است، ولی برای پاسخ دادن به سوال قبل، چگونه عمل کردید؟   الف) چند لحظه با خودتان کلنجار رفتید، و سعی کردید با کمک کاغذ و قلم راه حل را پیدا کنید.   ب) به شکل سریع، شمی و با احساس کمابیش گنگی، پاسخ را انتخاب کردید.   10. ذوق هنری: اگر فرض کنیم از نظر هنری، ارزش موارد زیر با هم برابر باشد، از کدامیک بیشتر خوشتان می آید؟   الف) یک تابلوی پررنگ   ب) یک نقاشی سیاه قلم   11. موقعیت مناسب: آیا عادت دارید برای تصمیم گرفتن طفره بروید؟   الف) بله             ب) نه   12. معما: برایتان اتفاق افتاده که یک معما را حل کنید. رفتار معمولی شما در این ارتباط چیست؟   الف) شما بر حسب تصادف شروع می می کنید و به خصوص، چند راه را امتحان می کنید و اشتباهاتی هم مرتکب می شوید.   ب) شما زمانی را به چسباندن قطعات معما می پردازید که در شکل رنگ و بقیه نکات آن دقت کرده باشید.   13. بازی ها: کدامیک را ترجیح می دهید؟   الف) بازی شانسی                      ب) بازی فکری   14. دوران نوجوانی: نظرتان درباره «هیپی ها» چیست؟   الف) یک مدگذار است که در عین حال، با بررسی ساختار کشورهای غربی، وجود آن مورد انتظار است.   ب) نشان دهنده نوعی از زندگی است که بیشتر به واقعیت طبیعت انسان نزدیک است تا مکانیسم موجود او.   15. جهت یابی شغلی: با یک حقوق برابر، به کدام یک از مشاغل زیر علاقه دارید؟   الف) یک بازرس تجاری                  ب) یک رئیس حسابداری   16. نقاط ضعف: آیا نگران اشتباهات احتمالی خودتان هستید؟   الف) خیلی کم                            ب) اغلب اوقات   17. مطالعه: از میان دو روش زیر، کدامیک را برای بررسی تاریخ ترجیح می دهید؟   الف) مجموعه مقالات تاریخی که به طور عمقی، یک محدوده کوچک از تاریخ را مورد بررسی قرار می دهد.   ب) کتاب هایی که دوران گسترده ای را مورد بررسی قرارداده و بیشتر در مورد جریان های مهم اقتصادی، سیاسی و اجتماعی آن دوران سخن می گوید.   18. مسافرتها: سفرهای توریستی، به عنوان گردش های تفریحی محسوب می شود که هر کسی آن را با روش خودش انجام می دهد. شما برای آغاز یک سفر تفریحی، کدامیک از دو روش زیر را می پسندید؟   الف) اینکه بدانید کجا می روید و مراقب باشید چیزی را برای دیدن، غذایی را برای خوردن و... از دست ندهید.   ب) از محل مورد بازدید، فقط نام آن را بلد هستید و ترجیح می دهید با رفتن به آنجا آن را کشف کنید و کتاب های مربوط به آن منطقه را پس از بازگشت و در حالی که سرشار از خاطرات هستید مطالعه کنید.   19. در امتحانات زبان، معمولاً در کدام رشته قوی تر بودید؟   الف) انشانویسی به زبان خارجی     ب) ترجمه متون   20. یک نویسنده، در نامه ای می نویسد: «من اغلب مشاهده کرده ام که کارهایی که با قلبی شاد و خالی از هرگونه نفرت یا کراهت انجام داده ام، همیشه برایم خوشبختی به همراه داشته است»:   الف) این نظریه را قبول دارم.                       ب) آن را اغراق آمیز می دانم   21. عکاسی: در برابر صحنه ای قرار می گیرید که به سختی می توانید با دوربینی که در دست دارید، از آن عکس بگیرید. کدامیک از واکنش های زیر، مربوط به شماست؟   الف) علی رغم این مسأله، باز هم عکس را می گیرید.   ب) از گرفتن عکس صرف نظر می کنید.   22. قطار: شما باید به قطاری سوار شوید و باید در مورد مسیر قطارها سوال کنید: کدامیک از دو روش زیر را می پسندید؟   الف) می توانید در تابلوی اعلام برنامه های راه آهن، هر اندازه هم که پیچیده باشد پاسخ خود را بیابید.   ب) تابلوی اعلام برنامه برایتان خوشایند نیست و ترجیح می دهید سوال خود را از یکی از کارکنان بپرسید.   23. بحث: به نظر شما، بهترین روش برای متقاعد ساختن کسی که با نظرات شما مخالف است، کدامیک از این دو است؟   الف) تکرار یک دلیل منطقی به دفعات   ب) گسترده ساختن منطق، که با دلایل متفاوتی همراه خواهد بود.   24. آیا به شم اعتقاد دارید؟   الف) بله                         ب) نه   25. آتش سوزی: به دنبال یک فراموشی (مثلاً فراموش کردن روغنی که روی گاز گذاشته اید) آتش سوزی رخ می دهد. اولین اقدام شما چیست؟ (بدون مکث پاسخ دهید):   الف) گاز را قطع می کنید   ب) به دنبال دستمالی می روید، تا آتش را با آن خاموش کنید.   26. نقاشی: استعداد شما هر اندازه باشد، مثلاً در یک کلاس نقاشی وضعتان چگونه خواهد بود؟   الف) نقاشی شما تا هنگامی که سیاه و سفید است، شایسته نمره قبولی است، ولی به محض اینکه آن را رنگ می کنید، به فاجعه ای تبدیل می شود!   ب) فوراً با مداد، طرح ساده ای می کشید و تنها چیزی که به آن علاقه دارید، رنگ کردن نقاشی تان است.   27. عشق و محبت   الف) به عشق ناگهانی معتقدید.   ب) تصور می کنید علاقه و محبت واقعی، به تدریج به وجود می آید.   28. قابلیت ها: اگر مجبور بودید در مجله ای کار کنید، کدامیک از مشاغل زیر را ترجیح می دادید؟ (بدون در نظر گرفتن حقوق یا ساعات کار)   الف) رئیس لابراتوار عکاسی                       ب) فرستاده (خبرنگار) ویژه   29. نابغه: یکی از دانشمندان، این تعریف را در مورد نابغه ارایه کرده است: «یک نابغه، عبارت است از یک درصد الهام، و نود و نه درصد فعالیت»، به نظر شما، کدامیک مهمتر است؟   الف) الهام                                   ب) فعالیت   30. فراروانشناسی: بعضی افراد، وجود پدیده هایی مانند تله پاتی، انتقال افکار و رویاهای پیشگویی کننده را تأیید می کنند، و برخی دیگر، منکر وجود چنین پدیده هایی هستند. آیا خود شما در جریان زندگی گاهی احساس کرده اید که یکی از این قابلیت ها که به آن قابلیت های فوق حسی گفته می شود در شما بروز کرده باشد؟   الف) بله                         ب) نه   31. در مورد خروج از یک ضیافت:   الف) می دانید چه هنگام باید میهمانی را ترک کنید.   ب) یا اینکه آخرین نفر هستید.   32. سرگرمی: کدامیک از موارد زیر، برایتان جالب تر است؟   الف) تماشا کردن پرواز پرندگان                    ب) تماشای یک شعبده بازی   33. قرار است اتومبیلی بخرید. در تفکر شما برای انتخاب یک مدل خاص، چه عاملی در این انتخاب بیشتر موثر است؟   الف) خصوصیات فنی، تعداد سیلندر، سرعت و نوع آن   ب) ظاهر بیرونی، شکل، رنگ و...   34. در میان کتاب های شما، تعداد کدامیک از این دو گروه بیشتر است؟   الف) رمان های غیرواقعی (تخیلی)   ب) کتاب های علمی و تاریخی   35. شناخت خود: اندره ژید، معتقد بود شناخت خویشتن کاری عبث است و سقراط، برخلاف این نظریه می اندیشید. شما با کدامیک از این دو نظر موافقید:   الف) هرگز کسی نمی تواند خود را کاملاً بشناسد.   ب) جست وجو و تفحص بیش از حد در درون، باعث می شود که انسان از فعالیت باز بماند.   36. ادبیات: بین این دو نوع کار ادبی، کدامیک بیشتر مورد توجه شماست؟   الف) رمان های پلیسی                             ب) شعر   37. خرید: شما خرید مهمی انجام داده اید. پس از این کار، کدامیک از دو حالت زیر به شما دست می دهد؟   الف) پس از خرید، دایم هر موقعیت مشابه دیگر را بررسی می کنید تا درک کنید که آیا خریدتان درست بوده است.   ب) یا اینکه تصور می کنید کاری که انجام داده اید، به هر حال انجام شده است و دیگر نیازی به این نیست که دوباره به آن برگردید.   38. مطالعه: برای مطالعه یک کتاب، کدامیک از روش های زیر را در پیش می گیرید؟   الف) از حرف اول تا آخر کتاب را با رعایت کامل فصل های آن مطالعه می کنید.   ب) کتاب را ورق می زنید و در وهله اول، فصلی را که بیشتر مورد علاقه تان است می خوانید (حتی اگر وسط کتاب باشد)   39. افکار: به کدامیک از موارد زیر علاقه بیشتری دارید؟   الف) تئوری های فلسفی                          ب) مطالعات فیزیک   40. نقاشی: یک صفحه سفید بردارید و هر چه به ذهنتان رسید نقاشی کنید (مراقب باشید که پاسخ ها را فقط بعد از کشیدن نقاشی نگاه کنید)   الف) شما گرایش به نقاشی یک شکل هندسی یا یک شی بی جان دارید.   ب) شما گرایش به ترسیم یک انسان، حیوان، گیاه، منظره، یا تصویری بدون مفهوم مشخص دارید.       نتایج:   در ستون های جدول مقابل، یکی از حرف های «الف» یا «ب» را که مربوط به پاسخ شماست مشخص کنید:   مجموعه پاسخ های شما در ستون 1، نشان دهنده ذهنی منطقی است و جمع پاسخ هایتان در ستون 2، بیانگر وجود ذهن تخیلی و شمی شماست. از میان نتایجی که می توانید به دست آورید، 5 مورد را به عنوان نمونه مطرح می کنیم.       احتمال اول: در صورتی که تعداد پاسخ هایتان در ستون 1، بیشتر از 30 عدد باشد، ذهن شما کاملاً جنبه منطقی دارد.   هنگامی که از چیزهایی مانند تله پاتی برایتان صحبت می کنند، ابلهانه به نظرتان می رسد و یا اینکه حداکثر، نوعی حال الهامی نه چندان با اهمیت در نظرتان مجسمی می شود. ذهن شما بر جنبه شاعرانه مسایل بسته است و در زندگی روزمره، بیش از حد «سخت» هستید در برابر، شما مطمئناً دارای کیفیت های باارزشی نظیر نظم، دوراندیشی، قابلیت های هوشی و برنامه ریزی هستید (و شاید هم بیش از حد در جهت مناسب قرار دارید).       احتمال دوم: اگر تعداد پاسخ هایتان در ستون 1، بین 25 تا 30 عدد باشد، تا حدودی متعادل هستید. بدون شک، شما از آن گروه افرادی هستید که دوست دارند قبل از پذیرفتن چیزی، آن را لمس کنند و ترجیح می دهند بیشتر نظم و انضباط در اطراف خود ببینند تا حرکات پراکنده و بی نظم. البته شما مانند گروه قبلی ذهن خود را بر روی تخیل نمی بندید و اگرچه به ندرت، گه گاه دست به کارهای پیش بینی نشده هم می زنید زیرا هیچ انسانی، به طور کامل متعادل نیست.       احتمال سوم: داشتن 16 تا 24 پاسخ (به طور میانگین، 20 پاسخ) در هریک از ستون ها، نشان دهنده این است که شما به طور مشخصی به یکی از دو دسته تعلق ندارید. البته، این نظریه به این معنا نیست که همیشه از این نظر به شکل متوسطی عمل کنید. ولی برحسب شرایط، گاهی مانند دسته اول، و گاهی مانند گروه دوم رفتار می کنید.       احتمال چهارم: در صورتی که 25 تا 30 پاسخ در ستون 2 داشته باشید، حالت شمی شما متعادل است. برای شما، احساسات و قلب، نسبت به مغز، اهمیت بیشتری دارد. در صورت امکان، شما زندگی هنرمندانه و ذهن و روحیه ای باز دارید که در حاشیه زودباوری و ساده لوحی متوقف شده و معمولاً از افتادن در ورطه ابهام، جلوگیری می کند.       احتمال پنجم: اگر تعداد پاسخ هایتان در ستون 2 بیش از 30 عدد است، روحیه شما کاملاً شمی است. به نظر شما، دانشمندان دارای روحیه ای خشک و آزاردهنده هستند، و شما آمارها را دروغ می پندارید و مورد تمسخر قرار می دهید (البته بدون آنکه اصول اولیه محاسبات را بشناسید). تنها چیزی که برای شما اهمیت دارد؛ شم، و تجربیات ذهنی و مجازی است. در دیدگاه شما، استعداد و قریحه، جانشین کار، و فی البداهه کار کردن، جایگزین برنامه ریزی می شود. بی شک می توان گفت که شما گاهی اوقات یک موجود بسیار مطبوع و سرشار از فانتزی، ظرافت و ذوق هستید. اما متأسفانه این خصوصیات در شما حالتی فرار دارد.     شماره پاسخها            1                         2 1 ب الف 2 ب الف 3 الف ب 4 الف ب 5 الف ب 6 الف ب 7 الف ب 8 الف ب 9 الف ب 10 ب الف 11 ب الف 12 ب الف 13 الف ب 14 الف ب 15 ب الف 16 ب الف 17 الف ب 18 الف ب 19 الف ب 20 ب الف 21 الف ب 22 الف ب 23 الف ب 24 ب الف 25 الف ب 26 الف ب 27 ب الف 28 الف ب 29 ب الف 30 ب الف 31 ب الف 32 الف ب 33 الف ب 34 ب الف 35 الف ب 36 الف ب 37 الف ب 38 الف ب 39 ب الف 40 الف ب     منبع: مجله موفقیت

ابزارهای جالب جاسوسیAbzar Haye Jalebe Jasoosi!!

---------------------------

این یک اثر کلاسیک جاسوسی است. رژ لبی که می‌تواند یک گلوله 4‪.‬5 میلیمتری شلیک کند. این اسلحه در اواسط سال 1960 از یک...

ابزارهای جاسوسی همیشه گجت های جذابی بوده اند. یکی از دلایل محبوبیت فیلم ها جیمزباند هم وجود این اسباب بازی های جالب است. اما در فیلم ها می‌دانیم که بیشتر با تخیل مواجه هستیم. اینجا ده تا از وسایل جاسوسی واقعی را می‌بینید که در گذشته استفاده می‌شدند و حالا جایشان در موزه است و جزو تاریخ محسوب می‌شوند. توصیه می‌کنم دیدنشان را در ادامه مطلب از دست ندهید. ‏ ‏

بقیه در ادامه مطلب

ادامه نوشته

خط‌چشم‌تان را تا انتها نكشيد!

چقدر مراقب چشم‌هاي‌تان هستيد؟ براي بهداشت پلك‌ها و مراقبت از آن‌ها چقدر زمان مي‌گذاريد؟ به عينك آفتابي به‌عنوان يك وسيله زيبايي نگاه مي‌كنيد يا راهي براي مراقبت از آسيب‌هاي چشمي...

 

چقدر مراقب چشم‌هاي‌تان هستيد؟ براي بهداشت پلك‌ها و مراقبت از آن‌ها چقدر زمان مي‌گذاريد؟ به عينك آفتابي به‌عنوان يك وسيله زيبايي نگاه مي‌كنيد يا راهي براي مراقبت از آسيب‌هاي چشمي... اگر شما هم نگران سلامت چشم‌تان هستيد و دنبال راهي براي مراقبت از اين عضو‌هاي حياتي، پيشنهاد مي‌كنيم در اين گزارش همراه ما باشيد. دكتر سيد محمدمير آفتاب، فوق‌تخصص قرنيه و سگمان قدامي در اين گزارش همه ريزه‌كاري‌هاي مربوط به مراقبت از چشم‌ها را به شما گوشزد مي‌كند؛ از دقت در انتخاب لوازم آرايشي گرفته تا حتي ضرورت معاينه‌هاي چشمي و تغذيه مناسب.

 

---

 

به‌خاطر چشم‌هاي‌تان
 

«هوا گرم است، مراقب پوست و موي خود باشيد...» احتمالا اين جمله را بارها از پزشكان خود و حتي دوستان و اعضاي خانواده شنيده‌ايد، اما يادتان باشد كه شايد به همان اندازه پوست و مو بايد مراقب چشم‌هاي‌تان هم باشيد. همه ما مي‌دانيم چشمان‌مان چه اهميتي در زندگي روزمره ما دارند و بدون آن‌ها در بسياري از كارها و فعاليت‌هاي‌مان دچار مشكل مي‌شويم‌ اما قدر اين 2 چشم بسيار مهم را نمي‌دانيم و با خيلي از عادت‌ها و رفتارهاي‌مان به چشم‌هاي‌مان آسيب مي‌رسانيم.
مصاحبه اين شماره بخش زنان، به سلامت چشم در بانوان اختصاص دارد. دكتر سيدمحمود ميرآفتاب، فوق تخصص قرنيه در اين مورد تمام توضيحات لازم در مورد مراقبت از چشم‌ها را داده است؛ توصيه‌هايي در مورد ويژگي‌هاي يك عينك آفتابي مناسب، چگونگي برطرف كردن قرمزي چشم‌ها پس از شنا   مراقبت از چشم‌ها در قبال لوازم آرايش و انجام معاينه‌هاي چشمي، اين مصاحبه را پر از نكات خواندني كرده است پس اين مطلب را از دست ندهيد و آن را با دقت بخوانيد. اما در ساير مطالب اين بخش هم مي‌توانيد مطالب جالبي را پيدا كنيد. يك مطلب پر از نكته در مورد چگونگي تاثير رژيم غذايي روي قدرت باروري زنان يكي از پيشنهادات ديگر من به شماست كه توصيه مي‌كنم آن را با دقت مطالعه كنيد اما پيشنهاد ويژه‌ام براي اين شماره مطلبي است در مورد 3 بيماري در زنان كه ممكن است حتي پزشكان هم متوجه آن‌ها نشوند. درواقع در اين مطلب شما با 3 بيماري روبه‌رو مي‌شويد كه علائم آن‌ها در زنان مبهم و دوپهلو هستند و براي همين تشخيص آن‌ها براي پزشكان مشكل است. شما بايد علامت‌هاي اين بيماري‌ها را بشناسيد و بدانيد هركدام از اين بيماري‌ها چه علامت‌ها ‌و نشانه‌هايي دارند تا با ديدن علائم مشكوك به آن‌ها، زنگ هشدار ذهني‌تان به صدا دربيايد. در آخر هم يك توصيه عمومي براي تمامي خانواده‌ها: فصل تابستان، فصل تعطيلي دانش‌آموزان، فصل تفريح و سفر است، در چنين اوقاتي استفاده از مواد غذايي آماده، تنقلات، ميان‌وعده‌هاي مختلف و خوراكي‌هاي خوشمزه بيرون‌پز رواج بيشتري مي‌گيرد و براي همين لازم است دقت خود را براي پرهيز از بيمار شدن بيشتر كنيد. سعي كنيد تا نسبت به سلامت مواد غذايي و بهداشت كارمندان مغازه‌ها مطمئن نشده‌ايد به خريد اين گونه مواد غذايي اقدام نكنيد.

 

---

 

چطور يك عينك آفتابي انتخاب كنيم؟
 

 با شروع فصل تابستان، بحث عينك‌هاي آفتابي هم داغ‌تر مي‌شود و درميان بازار گسترده اين عينك‌ها، هميشه يك سوال مهم مطرح است و آن اين‌كه چطور بايد عينك مناسب را انتخاب كنيم. نكته مهم اينجاست كه عينك‌هاي آفتابي غير از راحتي بيشتر در مقابل نور شديد تامين‌كننده سلامت چشم‌هاي ما در برابر تشعشعات نور آفتاب هم هستند، چون تماس مستقيم با نور آفتاب در ساعات طولاني و بدون محافظت كافي احتمال ابتلا به بيماري‌هاي چشمي را افزايش مي‌دهد. بنابراين توصيه تاكيد ما چشم‌پزشكان اين است كه اگر قرار است مدت طولاني در معرض آفتاب قرار بگيريد حتما از عينك‌هاي جاذب اشعه ماوراي بنفش استفاده كنيد. اما سوال اصلي اينجاست، يك عينك مناسب را چطور انتخاب كنيم. بهترين عينك‌هاي آفتابي آنهايي هستند كه 100درصد شعاع UV را جذب مي‌كنند، بهترين كيفيت اپتيكي و کمترين احتمال شکسته‌شدن را دارند.

 

---

 

پلاريزه بودن كافي نيست!
 

 يكي از انواع عينك‌هايي كه شما هم راجع‌به آن شنيديد عينك‌هاي پلاريزه هستند. ويژگي اين عينك‌ها اين است كه خيرگي نور خورشيد را از سطوح صافي مثل سطح خيابان‌ها از بين مي‌برند، بنابراين اين عينك‌ها در رانندگي انتخاب‌هاي مناسبي هستند. ولي بايد دقت كرد پلاريزاسيون بودن عدسي عينك هيچ تاثيري در جذب اشعه UV ندارد. بنابراين در خريد عينك بايد حواس‌تان باشد، عدسي عينك انتخابي شما اين 2 ويژگي را همزمان داشته باشد. بد نيست براي محافظت بيشتر از چشم در برابر اشعه UV از عينك‌هايي با قاب بزرگ استفاده كنيد. چون مطالعات نشان داده‌اند، آنقدر شعاع UV از اطراف قاب عينك‌هاي معمولي وارد چشم مي‌شوند كه مي‌توانند اثر سودبخش عدسي‌هاي حفاظت‌كننده را هم كاهش بدهند.
 از اين نظر عينك‌هاي آفتابي كه قاب بزرگي دارند و چشم را از تمامي زاويه‌ها حفاظت مي‌كنند انتخاب‌هاي مناسب‌تري هستند.

 

---

 

   با قرمزي چشم‌ها بعد از شنا چه كنيم؟
 

 براي درمان اين عارضه نكته مهم استفاده از اشك‌هاي مصنوعي است و برخلاف تصوري كه بين همه جا افتاده، استفاده از قطره‌هايي كه قرمزي چشم را كم‌ مي‌كنند راه مناسبي براي درمان نيست. اين درحالي است كه اشك مصنوعي لايه‌اي روي قرنيه ايجاد مي‌كند و به قرنيه فرصت مي‌دهد كه التيام پيدا كند. در حقيقت مكانيسم اثر تركيباتي كه قرمزي چشم را كم مي‌كنند، منقبض كردن عروق خوني است و ايراد وارد بر اين داروها اين است كه با قطع‌شان اين مشكل شديدتر مي‌شود. به‌طور كلي، رعايت يك‌سري نكات تا حدود زيادي مانع از مشكلات چشمي كه به‌دنبال شنا در استخر براي شما به‌وجود مي‌آيد، مي‌شود. اول اين‌كه بلافاصله بعد از بيرون آمدن از آب دوش بگيرد. دوش گرفتن باعث مي‌شود كلرامين از پوست، مو و چشم شما شسته شود. بعد از شنا از قطره‌هاي اشك مصنوعي استفاده كنيد و بالاخره اين‌كه عينك شنا را فراموش نكنيد.

 

---

 

چرا بعد از استخر چشم‌‌مان قرمز مي‌شود؟
 

 يكي از بهترين سرگرمي‌هاي روزهاي گرم تابستان استخر و شنا كردن است. لذت شنا كردن و مفرح بودن اين ورزش به جاي خود اما قرمزي و سوزش چشم بعد از شنا كردن به‌خصوص در استخر يكي از مسائلي است كه به هر حال همه آن را به نوعي تجربه كردند، ولي سوال اينجاست كه اين حالت در درازمدت آسيب به چشم وارد مي‌كند يا نه و به عبارت ديگر چقدر نگران‌كننده است. جريان از اين قرار است، كلري كه براي ضد‌عفوني كردن و از بين بردن باكتري‌ها به آب استخر اضافه مي‌شود به تنهايي مشكل‌ساز نيست. مشكل اصلي زماني ايجاد مي‌شود كه كلر در مجاورت نيتروژن يا آمونياكي كه در آب وجود دارد قرار مي‌‌گيرد و تركيب اين 2 منجر به تشكيل كلرآمين مي‌شود و در حقيقت علت اصلي قرمزي چشم هم همين كلرآمين است. عروق سطحي روي سفيدي چشم در اثر تماس با كلرآمين ملتهب شده و در نتيجه چشم قرمز مي‌شود. كلرآمين علاوه بر اين، لايه موقتي روي قرنيه ايجاد مي‌كند كه منجربه التهاب، حساسيت، خشكي و قرمزي چشم يا وضعيتي كه در چشم پزشكي به آن وضعيت كراتيت مي‌گويند مي‌شود.

 

---

 

 چه بخوريم؟
 

 اهميت تغذيه در سلامت چشم بسيار زياد است شايد عجيب به‌نظر بيايد اما تغذيه مناسب مي‌تواند چشم‌هاي شما را از بسياري مشكلات و بيماري‌هاي شايع چشمي دور نگه دارد. ويتامين A يكي از آنتي‌اكسيدان‌هايي است كه در سلامت چشم‌ نقش بسياري دارد، اما قرار نيست تمام ويتامين A مورد نيازتان را با خوردن هويج تامين كنيد. به‌طور كلي آنتي‌اكسيدان‌ها مولكول‌هايي هستند كه با خنثي كردن «راديكال‌هاي آزاد» مانع اثر مخرب آن‌ها بر سلول‌هاي بدن مي‌شوند. راديكال‌هاي آزاد تركيباتي هستند كه بر اثر واكنش‌هاي شيميايي در داخل بدن توليد مي‌شوند. تحقيقات نشان داده است، بعضي از اين آنتي‌اكسيدان‌ها خطر ابتلا به بسياري از بيماري‌هاي چشم را نيز كاهش مي‌دهند. ويتامين A يكي از همين آنتي‌اكسيدان‌هاست كه در مواد‌غذايي حيواني مثل جگر يا كره و مواد‌غذايي گياهي داراي كاروتنوئيدها وجود دارد. كاروتنوئيدها رنگدانه‌هاي قرمز و زردي هستند كه در گياهان و حيوانات وجود دارند. اين مواد به‌عنوان آنتي‌اكسيدان عمل مي‌كنند و همچنين انواع خاصي از آن‌ها (كه شايع‌ترين‌شان بتاكاروتن است) به ويتامين A تبديل مي‌شود. ويتامين A در حقيقت مانع شب‌كوري مي‌شود. كمبود اين ويتامين در شرايط حاد، غيراز شب كوري، خشكي چشم، زخم‌هاي قرنيه و تورم پلك‌ها را هم به‌دنبال دارد. حتي خود خشكي چشم هم درصورت ‌درمان نشدن مي‌تواند به نابينايي منجر شود. طبق تحقيقات اخير، متاسفانه كمبود ويتامين A يكي از علل اصلي نا‌بينايي در كشورهاي در حال توسعه است. بالاخره اين‌كه يادتان باشد، اگر شما سيگاري هستيد بايد ويتامين A بيشتري دريافت كنيد چون توتون مانع جذب اين ويتامين مي‌شود.

 

---

نکته : اگر پلك شما پوسته پوسته مي‌شود هرازگاهي يك دستمال استريل را در آب گرم فرو ببريد، آب اضافي آن‌ را بگيريد و براي 5 تا 10 دقيقه روي پلك‌ها قرار دهيد و تا پوست پلك‌تان نرم شده و پوسته پوسته‌هاي چسبيده به پلك آزاد شوند

 

---

 

 آنچه بايد از معاينه چشم بدانيد
 

 2 تصور غلط در مورد معاينه چشم وجود دارد؛ يكي اينكه اگر خوب مي‌بينيد نيازي به معاينه چشم نداريد و ديگري اين‌كه «تست بينايي» كه شدت بينايي را با استفاده از تابلو‌هاي مخصوص اندازه‌گيري مي‌كند، همان معاينه چشمي است. اما بايد توجه داشت، مشكلات چشمي تنها به دامنه ديد و قدرت بينايي مختص نمي‌شوند. در معاينه‌هاي چشم، پزشك در واقع علاوه‌بر تست بينايي، چشم شما را از نظر بيماري‌هاي ديگري كه ممكن است علائم زودرس نداشته باشند ولي نياز به درمان زودرس دارند، معاينه كند. بنابراين اهميت معاينه كامل چشمي بسيار بيشتر از يك تست بينايي است. به دليل همين، صرف‌نظر از سن و سلامت جسماني، هر شخصي بايد به‌صورت دوره‌اي و منظم مورد معاينه چشمي قرار بگيرد. در بزرگسالان معاينه چشمي از نظر درست بودن شماره عينك و تشخيص زوردس بيماري‌ها اهميت دارد. اما در كودكان، معاينه چشمي نقش بسيار مهمي در تكامل بينايي كودك دارد. از آنجا كه بينايي نقش مهمي در فرآيند يادگيري كودكان دارد، اهميت معاينات دوره‌اي در كودكان بسيار زياد است، چون در بسياري از موارد مشكل بينايي كودك خود را به‌صورت افت تحصيلي و مشكل در انجام تكاليف مدرسه نشان مي‌دهد. در بسياري موارد، كودكان به اين دليل كه نمي‌دانند «ديد طبيعي» بايد چگونه باشد شكايتي از بينايي خود ندارند. بنابراين اگر كودك شما از نظر درسي در مدرسه مشكل دارد يا در خواندن و يادگيري دچار مشكل است حتما بايد براي اطمينان از نبود ‌مشكلات چشمي مورد معاينه قرار بگيرد.

 

---

 

چند وقت يك‌بار؟
 

به‌طور كلي هر فردي بسته به داشتن ريسك فاكتور و سلامت جسماني هر يك تا 3 سال يك‌بار بايد مورد معاينه كامل چشمي قرار بگيرد، البته به‌طور طبيعي اين زمان در كودكان متفاوت است. كودكاني كه علائم چشمي حادي ندارند و ريسك پاييني دارند بايد در 6 ماهگي، 3 سالگي و قبل از ورود به مدرسه معاينه كامل چشمي شوند و بعد از آن بايد هر 2 سال يك‌بار مورد معاينه قرار بگيرند.‌ اما كودكاني كه مشكلات بينايي داشته، نياز به معاينات بيشتري دارند. بعضي از اين ريسك فاكتورها عبارتند از، تولد زوردرس قبل از 40 هفتگي، انحراف چشم و سابقه خانوادگي بيماري‌هاي چشمي. كودكاني هم كه از عينك يا لنز استفاده مي‌كنند اغلب نياز به معاينات سالانه دارند تا درصورت تغيير در شماره چشم، عينك آن‌ها اصلاح شود. اما اين شرايط در مورد بزرگسالان متفاوت است. به‌طور كلي، بسته به ميزان تغييرات بينايي و سلامت جسماني، بزرگسالان بايد تا 40 سالگي هر 2 تا 3 سال يك‌بار تحت معاينه كامل چشمي قرار بگيرند. در بيماراني كه به بيماري‌هايي مانند ديابت و فشار خون مبتلا هستند، معاينات بيشتري توصيه مي‌شود چون اين بيماري‌ها معمولا تاثير سويي بر بينايي دارند. در افراد بالاي 40 سال بهتر است معاينه چشمي هر يك تا 2 سال انجام بگيرد زيرا بيماري‌هايي مثل پير چشمي، معمولا با افزايش سن اتفاق مي‌افتند.

 

---

نکته : اهميت معاينات دوره‌اي چشم در كودكان زياد است، چون در بسياري از موارد مشكل بينايي كودك خود را به‌صورت افت تحصيلي و مشكل در انجام تكاليف مدرسه نشان مي‌دهد

 

---

 

چشمي كه مرواريد‌دار مي‌شود
 

آب مرواريد عبارت است از، كدر شدن عدسي چشم كه به‌صورت طبيعي شفاف است. مانند پنجره‌اي كه بخار آب آن‌ را تار كرده باشد، آب مرواريد نيز باعث تاري ديد مي‌شود. عقايد غلطي درباره آب مرواريد وجود دارد اما بايد گفت كه آب‌مرواريد، پرده‌اي به روي چشم نيست، بر اثر استفاده بيش‌ازحد از چشم به‌وجود نمي‌آيد، از يك چشم به چشم ديگر سرايت نمي‌كند و سبب كوري قابل برگشت نمي‌شود. ولي اگر بدون هيچ احساس دردي ديد چشم شما تار شد، به نور حساسيت پيدا كرديد يا نمره عينك‌تان به‌صورت مكرر تغيير كرد 2بيني در يك چشم پيدا كرديد، ديدتان در شب كاهش پيدا كرد، براي مطالعه به نور بيشتري احتياج داشتيد و بالاخره اينكه رنگ‌ها را محو يا زرد ديديد حتما بايد به چشم پزشك مراجعه كنيد چون اين نشانه‌ها همه از علائم ابتلا به آب مرواريد هستند.
آب مرواريد ممكن است موجب تاري يا وضوح ديد نداشتن در شما شود اما به‌طور كلي مقدار و شكل كدر شدن عدسي متفاوت است. اگر كدر شدن عدسي نزديك مركز عدسي نباشد ممكن است شما از وجود آب مرواريد آگاه نباشيد. به‌طور كلي شايع‌ترين دليل ابتلا به اين بيماري چشمي، افزايش سن است اما علت‌هاي ديگري مثل سابقه خانوادگي، بيماري قند، ضربه به چشم و قرار گرفتن طولاني‌مدت و بدون محافظت در برابر نور آفتاب هم مي‌تواند دليلي اين عارضه باشد.

 

---

 

 وقتي اشك‌تان نمي‌آيد
 

 سطح چشم مهم‌ترين قسمت بدن در تماس با جهان خارج است آن‌هم از اين‌رو كه عملكرد و ساختار طبيعي چشم باعث تنظيم كل بدن در محافظت از محيط خارج مي‌شود. پلك و مژه‌ها جلوي ذرات خارجي كوچك را مي‌گيرند و مانع ورود آن‌ها به چشم مي‌شوند. در حقيقت مژه‌ها مانند يك صافي يا يك توري عمل مي‌كنند و تا حدي جلوي ذرات خارجي را مي‌گيرند و باعث پلك‌زدن رفلكسي مي‌شوند. از طرف ديگر خود پلك زدن باعث تقويت پمپ‌اشكي مي‌شود تا اشك با شست‌وشوي اجسام خارجي آن‌ها را از چشم خارج كند. لبه پلك در قسمت جلو شامل مژه‌ها و در قسمت عقب شامل غدد روغني خاصي است كه ترشحات اين غدد در ساختار اشك بسيار مهم است. عملكرد نكردن درست اين غدد و غدد ديگر عرق و چربي كنار مژه‌ها باعث علائمي مثل خشكي چشم، خارش، سوزش و احساس جسم خارجي مي‌شود. در واقع آنچه تحت عنوان بهداشت پلك مطرح است و ما بايد نسبت به آن حساس باشيم در واقع كمك به عملكرد صحيح همين غدد پلكي است.

 

---

 

اين نكات را جدي بگيريد
 

 براي حفظ چشم و رعايت بهداشت آن بايد يك‌سري مراقبت‌هاي ويژه را در برنامه خود قرار بدهيد. به‌عنوان مثال، اگر پلك شما پوسته پوسته مي‌شود بايد به اين شكل از آن مراقبت كنيد: هرازگاهي يك دستمال استريل را در آب گرم فرو ببريد، آب اضافي آن‌ را بگيريد و براي 5 تا 10 دقيقه روي پلك‌ها قرار دهيد و به آهستگي فشار دهيد تا پوست پلك‌تان نرم شده و پوسته پوسته‌هاي چسبيده به پلك آزاد شوند.
 

•  هرازگاهي پلك‌هاي‌تان را ماساژ بدهيد. براي ماساژ پلك‌ها كافي است به آرامي و با حركت چرخشي، انگشت كوچك دست‌تان را روي پلك‌ها حركت دهيد تا ترشحات اضافي از غدد پلكي‌تان خارج شود‌.

• پلك‌هاي‌تان را با گوش پاك‌كن، پاك كنيد. بهتر است گوش پاك‌كن را با شامپو بچه رقيق شده، حدود 3 تا 4 قطره شامپو بچه در نصف فنجان آب گرم خيس كرده، آب اضافي آن‌ را گرفته و بعد پلك‌هاي‌تان را بشوييد. اگر روي لبه پلك‌تان شوره و پوسته دارد يا مرتبا احساس سوزش و خارش چشم داريد بايد اين كار را روزي 4 بار به‌مدت 5 دقيقه انجام بدهيد تا اين مشكلات از بين برود.

 

---

 

نه امانت بگيريد نه امانت بدهيد!
 

يكي از نكات ضروري براي مراقبت از چشم، دقت در شيوه استفاده از لوازم آرايش است. يادتان باشد، امانت گرفتن لوازم آرايش از ديگران يا حتي امانت دادن آن‌ها به ديگران اصلا قابل توصيه نيست، چون ممكن است موجب عفونت‌هاي چشمي در شما شود. به‌طور كلي ردوبدل كردن لوازم آرايش چشمي احتمال عفونت‌هاي پلك و چشم را بالا مي‌برد، بنابراين بهتر است براي جلوگيري از اين عوارض، لوازم آرايشي را كاملا شخصي استفاده كنيد به عبارت ديگر آن‌ها را نه قرض بدهيد نه قرض بگيريد. نكته ديگر در مورد لوازم آرايش چشمي، دور ماندن آن‌ها از گرماست. يادتان باشد لوازم آرايش چشمي نبايد در معرض گرما يا حتي داخل محفظه‌هاي بسته قرار بگيرند. نكته مهم ديگر اين‌كه خط چشم نبايد تا گوشه‌هاي چشم يعني نواحي كه پلك بالا و پايين به هم بر مي‌خورد ادامه پيدا كند، چون به اين شكل به راحتي مي‌تواند با رطوبت اين ناحيه وارد چشم شوند. به همين دليل بهتر است كه خط چشم در پلك، بين مژه‌ها و كره چشم به كار نرود و بالاخره اين‌كه حتما بعد از استفاده از وسايل آرايش چشمي در آن را ببنديد تا در معرض آلودگي‌هاي محيط قرار نگيرد.

 

منبع :‌ مجله اینترنتی برترين ها

 

9 دشمن زندگی زناشویی از دیدگاه روانشناسی ازدواج

 

برای این که زندگی زناشویی خوبی داشته باشیم، لازم نیست که بی خودی به دنبال راه های معجزهآسا باشیم. ضمن این که باید بدانید که خوشبختی در زندگی زناشویی و داشتن یک زندگی زناشویی موفق بعد از ازدواج، هیچ ارتباطی به رویاپردازی و ایدهآل نگری نداشته و در عین حال چیزی نیست که بدون هیچ گونه تلاش و اراده ای، تحقق بپذیرد. پس لازم است بدانید که اگر واقعا قصد بهبود شرایط زندگی زناشویی خودتان را دارید، یکی از بهترین اقداماتی که می توانید انجام بدهید، شناسایی عوامل مخرب در زندگی است که ما در این مطلب از آنها با نام دشمن زندگی زناشویی یاد می کنیم و قصد داریم تا ۹ مورد از آن ها را در ادامه مطلب بیاوریم. البته هر کدام از شما ممکن است به فراخور شرایط زندگی خودش، بخواهد به این موارد، مورد دیگری نیز بیفزاید.

۱) تلویزیون
تلویزیون قاتل عشق است. در این مورد هیچ شکی نداشته باشید! حتی کاملا توصیه می شود که شام خوردن جلوی تلویزیون را قدغن کنید. هر شب غذا خوردن جلوی تلویزیون به همراه گویندگان نمی گذارد حواستان به همسرتان و فرزندانتان باشد، از آن گذشته آن قدر جلوی تلویزیون به تماشای فیلم مشغول بوده اید که وقتی به رختخواب می روید ، حتی دیگر وقت ندارید با هم حرف بزنید و از حال یکدیگر باخبر شوید. تنها چاره کار این است که این دشمن را از زندگی عاشقانه بیرون بیندازید! برای آن که در این کار زیاد سخت گیری نکرده باشید ، می توانید موافقت کنید که در هفته ، بعضی از شب ها تلویزیون خاموش باشد. البته فراموش نکنید که تلویزیون در رابطه میان والدین و فرزندان نیز بعضا نقش های مخرب زیادی دارد.

۲) خانه نشینی
ممکن است به خاطر تلویزیون و یا بنا به دلایلی، دیگر بیرون نروید! البته حتما لازم نیست که رستوران های آن چنانی بروید و یا از همسرتان چنین انتظاری را داشته باشید. چرا که به هر حال اصل قضیه این است که شما اوقاتی را با هم و به بهترین شکل سپری کنید. حالا می توانید غذایی که در منزل تهیه کرده اید را به پارک ببرید و یا این که اگر می توانید به رستورانی که در آن خاطره های خوشی داشته اید، بروید. فراموش نکنید که نباید با هزینه تراشی های بی مورد، به گونه ای متحمل هزینه بشوید که دیگر نخواهید به رستوران بروید. اگر هم به سینما علاقه دارید و از آن لذت می برید، می توانید با تفاهم بر روی فیلم خاصی، از تماشای آن لذت ببرید. فراموش نکنید که صله رحم را همواره در برنامه های خودتان بگنجانید. مبادا طوری رفتار کنید که ببینید دیگر از گردش های دو نفره و شب نشینی های رمانتیک خبری نیست! باید دوباره آن حال و هوا را به دست آورید و به اتفاق یکدیگر از خانه بیرون بزنید! حالا که به تازگی از شر تلویزیون خلاص شده اید، سعی کنید که توجه به همسرتان، تلویزیون جدید شما باشد!

۳) ساعات اضافی
دیگر دیر از سر کار به خانه برنگردید! نه تنها برای خودتان وقت ندارید بلکه علاوه بر آن خستگی و عصبانیت تان را با خود به خانه می آورید که حقیقتا هیچ کار خوشایندی برای فرزندان و همسرتان نیست! تنها کافی است که کار، تمام زندگیتان را به خود مشغول کند، به سرعت تنها موضوعی می شود که از آن در خانه حرف می زنید. بس کنید! سعی کنید به حد کافی زود به خانه برگردید تا قبل از شام کمی وقت برای خودتان و یا با هم بودن داشته باشید. به شرطی که طبق همان اصل اول، در این مدت جلوی تلویزیون ولو نشوید! و خصوصا برای آن که توجه بیشتری به یکدیگر داشته باشید، هرازگاهی کار را از یاد ببرید. به عنوان مثال می توانید تصور کنید که هرگاه به خانه برمیگردید، همان طور که جوراب های خودتان را از پایتان خارج می کنید، تمام مسائل فکری بیرون از خانه تان را هم از ذهنتان خارج کرده و آنها را درون جوراب هایتان بریزید.

۴) رسیدگی به وضع ظاهر
فکر نکنید چون دیگر زن و شوهر هستید و چندین سال از زندگی مشترکتان می گذرد، باید نسبت به وضع ظاهرتان بی خیال شوید! چرا که در روایات اسلامی هم نسبت به این که هر کدام از زن و شوهر خودش را برای همسرش آراسته کند، تاکیدات و سفارشات بسیار فراوانی وجود دارد. پس بهتر است که دست از شوریدگی و نا مرتب بودن بردارید، موهایتان را ژولیده و درهم رها نکنید، از ریخت و پاش کردن در خانه خودداری کنید و به خودتان برسید! همسرتان مطمئنا شما را همان گونه که هستید دوست دارد، با این حال چرا سعی نمی کنید خود را به بهترین شکل نشان دهید؟ به این ترتیب به او نشان می دهید که حضور او و تاثیری که بر او می گذارید برایتان مهم است.

۵) بی توجهی
یکی دیگر از دشمنان بزرگ زن و شوهرها ، بی توجهی است. در این جا منظور از توجه کردن گل خریدن و یا هدیه دادن نیست بلکه تنها نگاه کردن به همسرتان است که گاهی می تواند خیلی بیشتر از آنچه که تصور می کنید، تاثیر خوبی در زندگی تان بگذارد. زمانی که همسرتان آرایشگاه رفته و یا کت جدیدی خریده است به او توجه نشان دهید; به خصوص زمانی که او را شیک و زیبا می بینید و یا وقتی که او با تعریف های به جا و مناسبش شما را تحت تاثیر قرار می دهد، از او تعریف کنید. زیرا تعریف و تمجید ها همیشه خوشایند هستند ، اما تنها زمانی که درست و به جا به کار برده شوند.

۶) حسادت مفرط
دست از پاییدن و سین جین کردن همسرتان بردارید زیرا زندگی مشترک براساس اعتمادی دوجانبه بنا می شود. شک و بدگمانی های بیش از حد شما ، در نهایت او را به ستوه آورده و به سمت فرد دیگری هل می دهد! پس مواظب باشید که با دست خودتان، عشقتان را نابود نکنید.

۷) خانواده همسر
نه، مطمئنا تمام خانواده های همسر آن گونه که در فیلم ها به صورت منفی نشان داده می شوند، نیستند. پس سعی کنید که از تلقین منفی به ذهنتان کاملا دوری کنید و این باور را در خودتان تقویت کنید که تفاهم بین همسر و خانواده شما اغلب می تواند گرم و صمیمانه باشد. اما نکته مهم آن است که بدانید زمانی که این تفاهم به حد کافی وجود دارد ، چیزی را به همسرتان تحمیل نکنید. چنانچه احساس می کنید که همسرتان از رفت وآمد های آخر هفته کم کم خسته می شود به او اصرار نکنید آخر هر هفته برای ناهار با خانواده شما باشد و البته این قاعده در مورد میهمانی های همکاران و دوستان قدیمی نیز صدق می کند.

۸) نبود برنامه
تشکیل خانواده به معنای گذراندن زندگی بدون در نظر گرفتن آینده نیست. شما باید به اتفاق هم آینده تان را بسازید. از برنامه های کوتاه مدت (مکانی که تعطیلات را در آن جا می گذرانید، خرید اتومبیل و...) گرفته تا برنامه های بزرگ تر (بچه دار شدن، عازم شهر دیگری شدن و...) بی درنگ در مورد آینده تان و اینکه چگونه با آن روبه رو می شوید فکر کنید. این عمل روابط شما را منسجم تر و شور و شوق پیش روی در زندگی را در شما شعله ور می کند.

۹) سکوت
مطمئنا عدم گفت وگو برای زندگی زناشویی مضر است. این امر بنا به دلایل مختلف اغلب ناشی از کمبود وقت و یا بی توجهی زن و مرد نسبت به یکدیگر است که در بالا از آنها نام برده ایم. با این حال، معمولا گفت وگو میان زن و مرد صورت می گیرد، اما هیچ یک از طرفین به حرف های یکدیگر گوش نمی دهند... در این حالت، موضوعی را با هم مطرح کنید و سعی کنید حقیقتا حرف طرف مقابل تان را بفهمید. درصورت نیاز، بی درنگ از یک روان درمانگر کمک بگیرید. البته ناگفته نماند که متاسفانه بعضی از زن و شوهرها، حرف هایی می زنند که اگر سکوت کنند و آن ها را نگویند، بسیار برای آن ها بهتر است... پس حالا تصمیم و تشخیص آن که چگونه سکوت زندگی را بشکنید، با خودتان است.

لطفاً خودت رو به مردن نزن

لطفاً خودت رو به مردن نزن!!

شب ها زود بخواب. صبح ها زودتر بیدار شو.

نرمش کن. بدو. کم غذا بخور.

زیر بارون راه برو. گلوله برفی درست کن.

هرچندوقت یک بار نقاشی بکش.

در حمام آواز بخوان و کمی آب بازی کن.

سفید بپوش. آب نبات چوبی لیس بزن.

بستنی قیفی بخور . به کوچکتر ها سلام کن.

شعر بخوان . نامه ی کوتاه بنویس.

زیر جمله های خوبی که تو کتاب ها هست خط بکش.

به دوست های قدیمیت تلفن بزن.

شمال برو . شنا کن.

هفت تا سنگ تو آب بنداز و هفت تا آرزو بکن.

خواب ببین . شعر بخوان . بدو . چای بخور و برای دیگران چای دم کن.

جوراب های رنگی بپوش.

مادرت رو بغل کن . مادرت رو ببوس . مادرت رو بو کن.

به پدرت احترام بذار و حرفاش رو گوش کن.

دنبال بازی کن. اگرنشد وسطی بازی کن .

به برگ درخت ها دقت کن به بال پروانه ها دقت کن.

قاصدک ها رو بگیر و فوت کن. خواب ببین.

از خواب های بد بپر و آب بخور.

بسم الله الرحمن الرحیم بگو .

به باغ وحش برو . چرخ و فلک سوار شو . پشمک بخور.

کوه برو . هرجا خسته شدی یک کم دیگه هم ادامه بده.

خواب هات رو تعریف نکن . خواب هات رو بنویس.

یک تسبیح گلی سی و سه دانه ای داشته باش.

بخند. چشم هات رو روی هم بگذار . شعر بخون . سپید بپوش.

شیرینی بخر . با بچه ها توپ بازی کن . برای خودت برنامه بریز.

قبل از خواب موهات رو شانه کن. به سر خودت دستی بکش.
خودت رو دوست داشته باش برای خودت دعا کن!

برای خودت دعا کن که آرام باشی.

وقتی توفان می آید تو همچنان آرام باشی

تا توفان از آرامش تو آرام بگیرد.

برای خودت دعا کن تا صبور باشی؛
آنقدر صبور باشی تا بالاخره ابرهای سیاه آسمون

کنار بروند و خورشید دوباره بتابد.

برای خودت دعا کن تا خورشید را بهتر بشناسی.

بتوانی هم صحبتش باشی و صبح ها برایش نان تازه بگیری.

برای خودت دعا کن که سر سفره ی خورشید بنشینی و چای آسمانی بنوشی.

برای خودت دعا کن تا همه ی شب هایت ماه داشته باشد؛

چون در تاریکی محض راه رفتن خیلی خطرناک است.

ماه چراغ کوچکی است که روشن شده تا جلوی پایت را ببینی.

برای خودت دعا کن تا همیشه جلوی پایت را ببینی؛ آخر راهی را که

باید بروی خیلی طولانی است. خیلی چاله چوله دارد؛ دام های زیادی

در آن پهن شده است و باریکه های خطرناکی دارد؛ پر از گردنه های حیران

و سنگلاخ های برف گیر است.

برای خودت دعا کن تا پاهایت خسته نشوند و بتوانی راه بیایی

چون هر جای راه بایستی مرده ای و مرگی که شکل نفس نکشیدن

به سراغ آدم بیاید، خیلی دردناک است.
هیچ وقت خودت را به مردن نزن.

برای خودت دعا کن که زنده بمانی . زنده ماندن چند راه حل ساده دارد!
برای اینکه زنده بمانی نباید بگذاری که هیچ وقت

بیشتر از چیزی که نیاز داری بخوابی.


باید همیشه با خدا در تماس باشی تا به تو بیداری بدهد.
بیداری هایی آمیخته با روشنایی ، صدا ، نور ، حرکت.
تو باید از خداوند شادمانی طلب کنی.همیشه سهمت را بخواه.
و بیشتر از آن چه که به تو شادمانی ارزانی می شود در دنیا شادمانی بیافرین تا دیگران هم سهمشان را بگیرند.

برای اینکه زنده بمانی باید درست نفس بکشی و


نگذاری هیچ چیز ی سینه ات را آلوده کند.
برای اینکه زنده بمانی باید حواست به قلبت باشد.
هرچند وقت یکبار قلبت را به فرشته ها نشان بده و از آنها

بخواه قلبت را معاینه کنند . دریچه هایش را، ورودی ها و خروجی هایش را

و ببینند به اندازه ی کافی ذخیره شادمانی در قلبت داری یا نه!!
اگر ذخیره ی شادمانی هایت دارد تمام می شود باید بروی پشت

پنجره وبه آسمان نگاه کنی . آنقدر منتظر بمان و به آسمان نگاه کن


تا بالاخره خداوند از آنجا رد بشود؛

آن وقت صدایش کن؛

به نام صدایش کن؛


او حتماً برمی گردد و به تو نگاه می کند و از تو میپرسد که چه می خواهی؟؟!

تو صریح و ساده و رک بگو.

هر چیزی که می خواهی از خدا بخواه.
خدا هیچ چیز خوبی را از تو دریغ نمی کند.

شادمان باش او به تو زندگی بخشیده است و کمکت می کند

که زنده بمانی . از او کمک بگیر. از او بخواه به تو نفس

پشمک ، چرخ و فلک ، قدم زدن ، کوه ، سنگ ،

دریا ، شعر ، درخت ، تاب ، بستنی ، سجاده ،

اشک، حوض، شنا ،راه ، توپ ، دوچرخه ،


دست ، آلبالو ، لبخند ، دویدن


و عشق

بدهد.

آن وقت قدر همه ی اینها را بدان و آن قدر زندگیت را ادامه بده

که زندگی از این که

تو زنده هستی به خودش ببالد!!

دیگران را فراموش نکن

 

سلامت : درد مفاصل

معروف است که پزشکان به کسانی که از درد مفاصل رنج می‌برند، داشتن یک دست‌بند مسی را توصیه می‌کنند و دلیل این امر را هم کمبود یون‌های مسی در خون ذکر می‌کنند که با تماس دست‌بندهای مسی با پوست بخشی از این کمبود جبران شده و از درد مفاصل کاسته می‌شود.  
 
از سوی دیگر محققین، یکی از علت‌های بروز بیماری آلزیمر را رسوب یون‌های آلومینیوم در مغز عنوان می‌کنند. 

> تا چند دهه پیش، مردم کشور ما رسم داشتند برای پخت غذا مخصوصاً خورشت و آش از قابلمه‌های مسی استفاده می‌کردند و یک کفگیر آهنی داشتند به نام حسوم که موقع پخت غذا دائم درون آن قرار می‌گرفت ... 

 هیچ‌کس نمی‌دانست چرا باید این کفگیر درون قابلمه مسی قرار بگیرد، فقط می‌دانستند برای پخت غذا خیلی لازم می‌باشد. 

> داستان از این قراره که بدن (مخصوصاً مغز) برای سلامت و نشاط و کنترل اسیدلاکتیک و کورتیزول به ٦ میلیارد یون مس نیاز دارد و به همین نسبت یون آهن. 

> کمبود یون مس باعث میشه شما دائم احساس رخوت و خواب آلودگی و کسالت کنید و مدام دهن‌دره کنید. در ضمن هیچ کارخانه داروئی نمی‌تونه از یون یک عنصر برای شما قرص تهیه کنه ... و اونی که مثلاً به اسم قرص آهن به خورد شما می‌دهند شامل مولکول آهن هستش که برای بدن هیچ کاربردی نداره.

> > ولی تا این جا بدونید که غذا موقع پخت در درون قابلمه مسی، از یون آزاد شده این ظرف استفاده می‌کند و در بدن شما فوق‌العاده احساس نشاط و انرژی ایجاد می‌‌کنه دیگه از اون دهن‌درگی و خمیازه و کسالت خبری نیست و باعث طول عمر مفید و سلامتی جسمی میشود. 
 

 ولی یک دفعه توی دهه ٥٠ از این نون خشکی‌ها اومدند و داد می‌زدند (قابلمه مسی ....... کفگیر آهنی خریداریم ...) و با یک قیمت مناسب این قابلمه‌ها را خریدند و به جاش قابلمه آلمینیومی می‌دادند که بهش می‌گفتند روحی. هیچکس توی اون دهه نفهمید این همه قابلمه مسی کجا قراره بره؟

بعدش هم که الان ظرف‌های استیل و تفلون و این مزخرفات اومده که مدعی هستند غذا توش زود می‌پزه و به کف ظرف نمی‌چسبه. ولی مردم ما خبر ندارند که همین یون‌های مضر در این ظروف عامل سرطان هستند و به راحتی یون سرب و آلمینیوم و ... می‌تونند در جا، یک کودک ٦ ماهه را ظرف یک سال به بیماری‌های کمبود خونی و سرطان و یک فرد بزرگسال را در طی ٥ سال به بیماری‌های کبدی و خونی و طحال دچار کند و بعدش هم سرطان. 
 
به همه دوستان پیشنهاد می‌شود حتماً برای پخت غذا (مخصوصاً غذاهای آبکی) از قابلمه مسی و کفگیر آهنی استفاده کنند. حداقل برای یک بار هم شده تا ظرف سه روز اثر آن را روی بدن خودتون ببینید. 

حالا جالبه توی شمال ایران موقع پخت خورشت (مخصوصاً فسنجون) یک تیکه آهن یا نعل اسب می‌اندازند وسط خورشت تا حسابی رنگ بگیره ... این کار باعث آزاد شدن یون‌های آهن و سلامتی بدن می‌شود. اگر دقت کنید مردم مازندران و گیلان تقریباً در حد صفر دچار بیماری‌های خونی و سرطان خون می‌شوند. 

لطفا براي ارتقا سلامتي جامعه اين پيام را براي همه دوستان ارسال كنيد شايد گام كوچكي در اين راه باشد و فرهنگ مصرف مان اصلاح گردد
> > دوستدار سلامتي شما

خدا و بنده

خدا: بنده ي من نماز شب بخوان و آن يازده رکعت است.
بنده: خدايا !خسته ام!نمي توانم.

خدا: بنده ي من، دو رکعت نماز شفع و يک رکعت نماز وتر بخوان.
بنده: خدايا !خسته ام برايم مشکل است نيمه شب بيدار شوم.

خدا: بنده ي من قبل از خواب اين سه رکعت را بخوان
بنده: خدايا سه رکعت زياد است

خدا: بنده ي من فقط يک رکعت نماز وتر بخوان
بنده: خدايا !امروز خيلي خسته ام!آيا راه ديگري ندارد؟

خدا: بنده ي من قبل از خواب وضو بگير و رو به آسمان کن و بگو يا الله
بنده: خدايا!من در رختخواب هستم اگر بلند شوم خواب از سرم مي پرد!

خدا: بنده ي من همانجا که دراز کشيده اي تيمم کن و بگو يا الله
بنده: خدايا هوا سرد است!نمي توانم دستانم را از زير پتو در بياورم

خدا: بنده ي من در دلت بگو يا الله ما نماز شب برايت حساب مي کنيم
بنده اعتنايي نمي کند و مي خوابد

خدا:ملائکه ي من! ببينيد من آنقدر ساده گرفته ام اما او خوابيده است چيزي به اذان صبح نمانده، او را بيدار کنيد دلم برايش تنگ شده است امشب با من حرف نزده
ملائکه: خداوندا! دوباره او را بيدار کرديم ،اما باز خوابيد

خدا: ملائکه ي من در گوشش بگوييد پروردگارت منتظر توست
ملائکه: پروردگارا! باز هم بيدار نمي شود!

خدا: اذان صبح را مي گويند هنگام طلوع آفتاب است اي بنده ي من بيدار شو
نماز صبحت قضا مي شود خورشيد از مشرق سر بر مي آورد

ملائکه:خداوندا نمي خواهي با او قهر کني؟

خدا: او جز من کسي را ندارد...شايد توبه کرد...
 

 

 

بنده ی من تو به هنگامی که به نماز می ایستی من آنچنان گوش فرا میدهم که انگار همین یک بنده را دارم و تو چنان غافلی که گویا صد ها خدا داری.

6 محل سری و ممنوعه علمی و نظامی دنیا را بشناسید !

 اخطار منطقه 51
در صورت ورود از نیروی کشنده استفاده می شود
 

این منطقه نظامی سری به وسعت حدود ۱۵۰ کیلومتر مربع در ایالت نوادا و در نزدیکی دره مرگ واقع شده و به مدت بیش از ۵۰ سال مشکوک به انجام آزمایشهای فوق سری توسط نیروی هوایی آمریکا برروی تکنولوژیهای پیشرفته بوده است.

تاکنون فیلمها و کتابهای زیادی در مورد این تحقیقات تهیه شده‌اند ولی نیروی هوایی آمریکا هرگونه دسیسه و انجام آزمایشهای سری در این منطقه را تکذیب کرده است. ولی از طرف دیگر فعالیتهای این منطقه ظاهراً آنقدر مهم هستند که دولت فدرال آمریکا هر سال با صدور یک فرمان لازم‌الاجرا این منطقه را از انجام آزمایشهای اجباری محیط زیستی معاف می‌نماید. یکی از آخرین محصولات این منطقه هواپیمای شکاری بوده که قابلیت مخفی ماندن از دید رادار را نیز دارد.

افراد زیادی سوگند خورده‌اند که با چشم خودشان آزمایشهای مربوط به پرواز بشقاب‌های پرنده در این منطقه را نیز دیده‌اند. فردی به‌ نام باب لازار هم که ادعا می‌کند قبلاً برای نیروی هوایی در این منطقه کار می‌کرده، مدعی شده نیروی هوایی به طور فعال مشغول انجام مهندسی معکوس بر روی بشقاب پرنده ساقط شده در منطقه رازول نیومکزیکو در دهه ۵۰ میلادی است. او حتی مدعی است که جزئیات نیروی محرکه این سفینه نیز معلوم شده و تکنولوژیهای جدیدی نیز در این منطقه به طور سری در حال توسعه است که در صورت تکمیل آن یک جهش فنی و نظامی غیر قابل تصور برای آمریکا به دنبال خواهد داشت.

در رابطه با یوفوها می توانید مطلب 10 تا از موثق ترین رویت بشقاب های پرنده در جهان را بخوانید.


هارپ : HAARP
 

 
 
 

برنامه پژوهشی یونوسفر فعال با فرکانس بالا معروف به هارپ یک پروژه تحقیقاتی است که در ظاهر برای بررسی و تحقيق درباره لایه ی آیونوسفیر و مطالعات معادن زير زمينی با استفاده از امواج راديويی در سال ۱۹۹۳ تاسيس شده است. ولی در واقع "پروژه ای با تکنولوژی جنگ ستارگارن" به منظور کامل کردن یک سلاح جدید پايه گذاری گرديده است.

این سیستم در حال حاظر از یک مجموعه آنتن های مخصوص -١٨٠ برج آنتن آلومنيومی به ارتفاع ٥٠/٢٣ متر- تشکيل و برروی زمينی وسيعی به مساحت ٢٣٠٠٠ مترمربع در آلاسکا نصب گرديده است. این آنتن ها امواج مافوق کوتاه را تولید و به آیونوسفیر پرتاب می کنند.
 

 
 
 

نظریات متعددی در مورد خطرات پروژه و یا استفاده از این تأسیسات به عنوان یک سلاح تاکنون عنوان گردیده ‌است. از ایجاد وقوع زمین لرزه‌های متعدد در مناطق مختلف جهان، تا کنترل آب و هوا، ده‌ها ادعای مختلف در مورد پروژه هارپ عنوان گردیده‌ است.

سیستم هارپ طوری طراحی شده است که بر روی یونوسفر تاثير مستقيم داشته باشد. از نمونه های اين تاثيرات، قرمز و گداخته شدن و يا ذره بينی نمودن لايه را ميتوان نام برد.
 

 
 
 

لايه آيونوسفير چه ارتباطی به هارپ دارد؟
لایه ی آیونوسفیر در بالاترین لایه ی اتموسفیر قرار دارد. این لایه تشعشات خطرناک ماورای بنفش و ایکس ری خورشيد را جذب کرده و مانند سقفی از ورود آنها به زمين جلوگيری می نمايد تا زندگی بر روی کره زمین امکان پذیر گردد. همچنین به دليل محیط الکتریکی موجود در آيونوسفير از اين لايه برای انعکاس امواج رادیوئی به اطراف زمین استفاده می شود. اگر این لایه به هر دليلی دچار اختلال شود تاثيرات بسیار زیادی بر روی زمین گذاشته و زيستن را مختل می کند.

اصولا امواج آنتن ها پس از اصابت به آيونوسفير و بازگشت به زمين قادر اند نه تنها به عمق دريا بروند بلکه فراتر رفته و به اعماق زمين نيز وارد مي شوند و عملکرد آن به مانند راديو توموگرافی است که امروزه ژئولوژيست ها برای اکتشافات مخازن مختلف شامل گاز و نفت استفاده می کنند.
 

 
 
 

وقتی يک موج کوتاه راديو توموگرافی به داخل زمين فرستاده مي شود به لايه های مختلف برخورد کرده و آن لايه ها را به لرزه در می آورد و از لرزش، صدايی با فرکانسی مخصوص توليد و به سطح زمين باز مي گرداند و ژئولوژيست ها از صدای بازگشتی قادرند مخازن زيرزمينی را شناسايی کنند.

با اين تفاوت که راديو توموگرافی سيستمی است که با قدرتی به کوچکی ٣٠ وات لايه های زير زمينی را به لرزه درمی آورد و حال آنکه هارپ سيستم فوق الاده پیشرفته تری است که همان لايه های زمين را می تواند با استفاده از قدرتی برابر با ١,٠٠٠,٠٠٠,٠٠٠ (یک میلیارد) تا ,١٠,٠٠٠,٠٠٠,٠٠٠ (ده میلیارد) وات بلرزاند! بدیهی است که هر چقدر قدرت امواج بیشتر می شود، تاثیراتش بر روی آیونوسفیر و اثرات ذره بینی آن بالاتر می رود.

ستی : SETI

 

 
 
 

طرح ستی ( جستجوی هوش فرازمینی ) یک پروژه علمی با هدف یافتن هوش فرازمینی است که در سال ۱۹۸۴ با همکاری بیش از ۱۰۰ دانشمند به وجود آمد. ستی، طرح جستجوی هوشمندان فرازمینی به امواج رادیویی رسیده از آسمان گوش می دهد تا پیام هایی از هوشمندان ساکن دنیاهای دور بیابد.

اکنون پس از ۴۰ سال استفاده از تلسکوپ های حساس و رایانه های قدرتمند این جستجو هنوز به نتیجه نرسیده است اما طرفداران طرح ستی ماًیوس نشده اند و حتی توجه میلیون ها نفر علاقه مند را در سرتاسر جهان به این طرح جلب کرده اند.

 

 
 
 

سیگنال وآو یک سیگنال موج کوتاه می‌باشد که توسط دکتر جری آر همن در ۱۵ آگوست ۱۹۷۷، زمانی که در حال کار بر روی پروژه ای در دانشگاه ایالتی اوهایو بود، کشف گردید. انتظار قوی می‌رود که سیگنال، مشخصه‌هایی بالقوه از هوش غیر زمینی و موجوداتی با منشأ غیر منظومه شمسی داشته باشد. این سیگنال ۷۲ ثانیه ادامه داشت، اما دیگر تکرار نشد. این سیگنال توانست توجه زیادی را در رسانه‌ها بر روی خود جلب کند.

دکتر همن در حالی که از این ترتیب موجود در سیگنال‌ها متعجب شده بود بر روی فایل پرینت شده کامپیوتری، دور سیگنال‌ها را خط کشیده و در کنار آن تعجب خود را با نوشتن واژه «وآو» نشان داد. این توضیح کوتاه از این پس به عنوان نام این سیگنال انتخاب شد.

برخورد دهنده هادرون : LHC
 

 
 
 

برخورددهنده بزرگ هادرون یا به طور مختصر ال‌اچ‌سی یک شتاب‌دهنده ذره‌ای و برخورددهنده در سرن در نزدیکی ژنو سوئیس است. این پروژه در ۱۰ سپتامبر ۲۰۰۸ میلادی پس از ۲۰ سال آماده‌سازی، آغاز به کار کرد.

هدف از ساختن آن شناخت اجرام ماده در حد فاصل ده-بیست و سه سانتیمتر، آزمون نظریه استاندارد ذرات، کشف اجزای یافت نشده مدل استاندارد، آزمون نظریه ابرتقارن و نظریه وحدت بزرگ است. از دیگر اهداف مهم این پروژه کشف ذره بنیادی هیگز است که فیزیکدانان ذرات بنیادی وجود آن را پیشگویی کرده‌اند. ذره هیگز یا بوزون هیگز دخیل در ایجاد جرم در ذرات بنیادی است.

دانشمندان هنوز به قوانین فیزیکی که می گویند تکامل دنیا نتیجه سرد شدن ماده از میلیاردها درجه در لحظه مه بانگ به سرمای شدید امروزی است، شک دارند و در پی راستی آزمایی آنها هستند. همان کاهش دمایی که آب را از بخار به مایع و سپس یخ تبدیل کرد. و البته این دنیای سرمازده، مساله را برای فیزیکدانان شکاک پیچیده تر و بغرنج تر کرده است.

با برخورد دادن ذرات بنیادی ریز اتمی ( به خصوص پروتون ) فیزیکدانها گلوله های انفجاری کوچکی ایجاد می کنند. به این صورت می توانند اتفاقات رخ داده در شروع دنیا را شبیه سازی کنند و ببینند که واقعا چه چیزی می توانسته رخ دهد. چیزی شبیه کاری که دانشمندان ژوراسیک پارک انجام دادند و به دایناسورها تجسم دوباره دادند، فقط با چند میلیون سال تفاوت زمانی بر اساس برخی تئوری ها، تمام موارد موجود در لیست نادیده ها - ذراتی مانند گلوینوها، فوتینوها، اسکوارکها و وینوها - قرار است دیده شوند. زیرا تا به حال انرژی لازم برای ایجاد یک برخورد به اندازه کافی بزرگ را نداشته ایم.

هر یک از این ذرات ( در صورت وجود ) می توانند تشکیل دهنده ابرهایی از ماده تاریک باشند. چیزی که به گفته اخترشناسان با نیروی جاذبه اش کهکشان ها و دیگر ساختارهای کیهانی را در کنار یکدیگر نگه داشته است.

یکی دیگر از حلقه های گم شده فیزیک، ذره بنیادیی است که با نام بوسون هیگز یا خدا ذره شناخته می شود. پیتر هیگز از دانشگاه ادینبورگ را به عنوان کاشف این ذره که احتمالا تمامی ذرات دیگر را در بر گرفته است، می شناسند.

آیا ذره کوب می تواند سیاهچاله ای ایجاد کند که باعث نابودی کره زمین گردد؟

مجله ی پزشکی

 

.سه تمرین لاغری برای شروع یک روز پرتحرک+ تصویر

در این نوشتار حرکات ساده‌ای را به شما آموزش می‌دهیم که با انجام آنها روزتان را کاملاً سرحال و با نشاط آغاز خواهید کرد! صبح‌ها فقط ده دقیقه وقت بگذارید تا هم بدن تان نرم و منعطف شود و هم خودتان پرانرژی شوید.

 

انجام این تمرینات را به این ترتیب شروع کنید: در ابتدا سه روز در میان، سپس دو روز در میان و بعد از مدتی هر روز تمرینات را انجام دهید: بعد از مدت کوتاهی انجام این حرکات برایتان عادت می‌شود و دیگر نمی‌توانید از انجام شان صرف نظر کنید!

ورزش صبحگاهی: تمرین شماره 1
 روی لبۀ تخت بنشینید، یک پا را جمع کرده و پای دیگر را به سمت جلو بکشید. بازوی مخالف پای کشیده شده را در امتداد همان پا دراز کنید. سر نیز در راستای پشت قرار دارد. ده ثانیه در همین وضعیت بمانید و سپس جهت را عوض کنید.
این تمرین را برای هر سمت 8 بار انجام دهید. 

 

 

ورزش صبحگاهی: تمرین شماره 2
 باز هم لبۀ تخت بنیشنید، این بار پاها را اندکی از هم باز کنید، بالاتنه تان را به سمت جلو خم کنید، پشت کاملاً صاف است و عضلات شکمی منقبض شده اند. تا بیشترین حد ممکن بازوها را به سمت بالا بکشید و 5 ثانیه در این حالت بمانید سپس در حالی که پشت تان را گرد می‌کنید، به حالت اولیه بازگردید.
این حرکت را سه بار تکرار کنید. 

ورزش صبحگاهی: تمرین شماره 3
 همچنان روی تخت نشسته اید، پشت تان کاملاً صاف است و دست‌ها لبۀ تخت را گرفته اند، سر را برای 4 یا پنج ثانیه به سمت جلو خم کنید، سپس بسیار آرام گردن را به شکل دایره به یک سمت و بعد به سمت دیگر حرکت دهید. این تمرین را 3 بار برای یک سمت و سه بار برای سمت دیگر انجام دهید.   

سرحال هستید؟
خون و هدایت شدن درستش در بدن است که اکسیژن را به تمام اعضا و بافت‌ها می‌رساند و آلودگی‌ها را از آنها دور می‌کند. این تمرینات جریان گردش خون را بیدار کرده و بدن را تقویت می‌کند؛ از این روست که احساس می‌کنید سرحال و بانشاط هستید. 

با 5 دستورالعمل خون خود را تصفیه کنید

محیط زندگی آلوده و افزودنی‌‌های مضر از دغدغه‌های همگانی است. به همین دلیل برنامه‌های سم‌زدایی روبه گسترش

تصفیه خون یکی از موارد پراهمیت است زیرا جریان خون موادغذایی حیاتی و اکسیژن را به اندام‌های بدن می‌رساند. هنگامی که سموم در جریان خون باشند، اندام‌ها آسیب می‌بینند و در معرض خطر قرار می‌گیرند و در این زمان سردرد، مشکل تنفس، خستگی، آلرژی و... ظاهر می‌شوند.

برای پیروی از این برنامه باید موارد زیر را مورد توجه قرار داد.

مصرف غذاهایی که جریان خون را تصفیه می‌کنند باید در دستورالعمل غذایی قرار گیرند. این موادغذایی شامل اسفناج، مارچوبه، موسیر، تره‌فرنگی، کرفس و هویج است. از این‌رو توصیه می‌شود اسفناج، کرفس و هویج به سالاد افزوده شود، موسیر و تره‌فرنگی را نیز باید خرد کرد و همراه با سوپ مصرف کرد. مارچوبه بخارپز شده نیز به املت اضافه ‌شود.

مصرف غذاهای مفید برای کبد، از آنجایی که کبد یکی از مهم‌ترین اندام‌هایی است که سموم بدن را جدا می‌کند، خوردن غذاهای مفید برای کبد، برای تصفیه خون نیز مفید خواهد بود. این موادغذایی شامل سبزیجات تلخ دارای برگ سبز، خردل سبز، کلم‌پیچ، شاهی آبی و... است که باید در برنامه غذایی روزانه گنجانده شوند.

مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند پودر تخم کتان، جوی دوسر و پاپایا، آناناس، آلو و... برای روده‌ها مفید است و سلامت را افزایش می‌دهد. تنظیم حرکات روده‌ای برای تصفیه خون ضروری است زیرا یبوست باعث می‌شود سموم دوباره جذب و وارد جریان خون شوند.
مصرف چای سبز به دلیل برخورداری از خواص آنتی باکتریال از زمان‌های قدیم در چین رواج داشته است. این چای همچنین برای سلامت عمومی و طول عمر نیز مفید است. کاتچئین‌های موجود در چای سبز خون را رقیق می‌کنند و از این‌رو از تشکیل لخته‌های خونی جلوگیری می‌شود.

این چای همچنین در کاهش قند خون و سطح کلسترول مفید است لذا توصیه می‌شود روزانه حداقل سه فنجان چای سبز نوشیده شود.

کاهش میزان مصرف غذاهای فرآوری شده. توصیه می‌شود به جای مصرف غذاهای فرآوری شده از موادغذایی خانگی استفاده شود زیرا افزودنی‌ها و نگهدارنده‌های مصنوعی مضر و سوخت و ساز آنها برای بدن دشوار است.

از این‌رو باید از موادطبیعی، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات فصلی و منابع پروتئینی مانند گوشت بوقلمون بیشتر استفاده شود.

كمبود كلسیم چه علائمی دارد؟

نشانه‌هایی وجود دارند كه به شما هشدار می‌دهد باید مصرف كلسیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید

ماست بخورید تا قوی شوید
آیا می‌دانید فقط 10 درصد كودكان زیر 12 سال مقدار كافی كلسیم برای رشد و نمو مناسب را دریافت می‌كنند؟ در حقیقت امروز مردم از مواد حاوی كلسیم بسیار كم استفاده می‌كنند و به همین دلیل كمبود كلسیم تبدیل به مشكلی اساسی شده است. متخصصان نیز به فكر راهی برای برطرف كردن این مشكل هستند.

بدن ما برای داشتن استخوان‌های قوی و سالم به مصرف مقدار كافی كلسیم نیاز دارد و كمبود آن موجب بروز مشكلات استخوانی و پوكی استخوان می‌شود. البته این مشكلات، كیفیت زندگی فرد را نیز تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

بنابراین بهترین كار آن است كه از همان دوران كودكی به رژیم غذایی مناسب و مصرف مقدار كافی كلسیم اهمیت دهیم و استفاده از مواد غذایی حاوی كلسیم را فراموش نكنیم.

اغلب مردم می‌دانند شیر منبع خوبی از كلسیم است و به همین دلیل سعی می‌كنند به مقدار كافی شیر بنوشند. در تبلیغات نیز همیشه از كلسیم موجود در شیر و اهمیت مصرف آن برای تقویت استخوان‌ها صحبت شده است. اما ما تا چه حد درباره كلسیم اطلاعات داریم؟ آیا شیر تنها و بهترین منبع دریافت كلسیم است؟ آیا تنها نوشیدن مقداری شیر در روز برای سلامت استخوان‌ها كافی است؟

اهمیت كلسیم برای بدنبه طور تقریبی 90 درصد كلسیم موجود در بدن در دندان‌ها و استخوان‌ها ذخیره می‌شود. البته علاوه بر سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، بسیاری دیگر از فعالیت‌های بدن نیز به وجود مقدار كافی كلسیم وابسته است.

بنابراین كاملا مشخص است كمبود كلسیم می‌تواند چه عوارضی ایجاد كند؛ در شرایطی كه بدن با كمبود كلسیم روبه‌رو باشد برای انجام فعالیت‌های خود كلسیم مورد نظر را از استخوان‌ها و دندان‌ها تامین می‌كند. به همین دلیل هم بتدریج سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها به خطر می‌افتد.

البته همان‌طور كه می‌دانیم، زنان یائسه بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به پوكی استخوان قرار دارند و به همین دلیل كمبود كلسیم برای آنها خطرناك‌تر است.

برای سلامت استخوان‌ها ویتامین D را نیز فراموش نكنید. وجود این ویتامین برای استفاده مناسب كلسیم موجود در بدن مفید و ضروری است. می‌توانید این ویتامین را از مواد غذایی خاصی مانند ماهی یا محصولاتی كه حاوی ویتامین D هستند، مانند شیر و آبمیوه‌های حاوی این ویتامین، دریافت كنید.

مواد غذایی حاوی كلسیموقتی صحبت از مصرف مقدار كافی كلسیم می‌شود، اغلب مردم به یاد قرص‌ها و مكمل‌های كلسیم می‌افتند. در حالی كه باید بدانیم به راحتی می‌توان با افزود.

تابلو هاي داوينچي و رمز و راز هاي آنها + عكس

تصويري از داوينچي كه خودش از خودش كشيده است

بیشتر شخصیت‌های اصلی تابلوهای داوینچی مربوط به زنان است که شباهت‌های خاصی بین صورت زنان در بین تابلوهای داوینچی وجود دارد، نقطه‌ی کانونی این شباهت‌ها به طور خاصی لبها و گونه‌های این زنان است، حتی چشم‌ها نیز بیشتر به صورت رو به پایین کشیده شده و نگاه بیننده را از چشم به لب هدایت می‌کند.

هنگامی ‌که تکه‌های پازل را در کنار هم قرار می‌دهیم جرقه‌هایی در ذهنمان ایجاد می‌شود که شاید ساختار ذهنی ما را به هم بریزد. این به هم ریختن برای بعضی خوشایند و برای برخی ناخوشایند و برای بعضی دیگر بی معنی است و به سرعت به ساختار اولیه باز می‌گردند.
چند روز پیش خبری مبنی بر یافتن نشانه‌های جدید از مونالیزای واقعی منتشر شد که بسیاری را متحیر کرد، کاوشگران محل دفن احتمالی الگوی تابلوی «لبخند ژکوند» دواینچی، موفق به کشف دخمه و راه‌پله‌ای شدند که آن‌ها را به سمت دومین مقبره دفن شده در صومعه قرون وسطای فلورانس هدایت کرد.
در این مجال و با توجه به بحث‌های مختلفی که در مورد آثار داوینچی و رمز و راز آنها شده است، می‌خواهیم بررسی کلی بر روی زنان تابلوهای داوینچی داشته باشیم. اگر به صورت آماری بررسی کنیم می‌بینیم که بیشتر شخصیت‌های اصلی تابلوهای داوینچی مربوط به زنان می‌باشد. در این میان آن طور که به نظر آمده است شباهت‌های خاصی بین صورت زنان در بین تابلوهای بعد از شام آخر داوینچی وجود دارد. نقطه‌ی کانونی این شباهت‌ها به طور خاصی لبها و گونه‌های این زنان است. حتی چشم‌ها نیز بیشتر به صورت رو به پایین کشیده شده و نگاه بیننده را از چشم به لب هدایت می‌کند.
کهن ‌الگوی «فرد رنسانسی»
لئوناردو داوینچی (15 آوریل 1452 - 2 مه ‌1519) از دانشمندان و هنرمندان ایتالیایی دوره رنسانس است که در رشته‌های نقاشی، ریاضی، معماری، موسیقی، کالبدشناسی، مهندسی، تندیسگری، و هندسه شخصی برجسته بود.
عده‌ای از محققان ایتالیایی با تحقیق بر روی بازسازی اثر انگشت وی او را دارای ریشه عربی و اهل خاورمیانه برشمرده‌اند. داوینچی را کهن‌الگوی «فرد رنسانسی» دانسته‌اند. وی فردی بی‌نهایت خلاق و کنجکاو بود. او نظریات خود را در یک سلسله یادداشت‌هایی که بالغ بر هزاران صفحه می‌باشند ثبت کرده است. او طرحهای مبتکرانه‌ای را برای ساخت سلاحهایی مانند توپهای بخار، ماشینهای پرنده و ادوات زرهی ارائه کرده بود هرچند که بسیاری از آنها هرگز ساخته نشدند. وی طراح اولیه صدها اثر معماری و هم‌چنین طرح اولیه هواپیما به‌شمار می‌رود. یکی از طرح‌های ابتکاری او لباس غواصی و زیر دریایی جنگی است. او همچنین مسلسل، تانک نظامی، ساعتی که به ساعت داوینچی معروف است، کیلومتر شمار و چیزهای دیگر را طراحی یا اختراع کرد.
لئوناردو داوینچی برای طرحهای خود بوسیله خط معکوس یادداشت‌هایی را نوشته است که فقط آنها را در آینه می‌توان خواند.بیشتر شهرت جهانی او به‌خاطر نقاشی‌های شام آخر و مونالیزا است.

برای دیدن بقیه به ادامه مطلب برویید

ادامه نوشته